Ein Loch ins Eis schlagen: so geht’s fürs Eisbad

Zuerst: Hält das Eis?

Schon mal gefragt, wie man ein Loch ins Eis macht, um ins Wasser zu gehen? In unserem Video zeigen wir es Schritt für Schritt. Aber bevor du die Säge in die Hand nimmst, zählt nur eine Frage: Hält dich das Eis?

Als grobe Orientierung braucht man mindestens 10 cm festes, klares Eis, um einen See zu betreten. Weißes Eis, Eis mit Schnee, Rissen oder Wasser an der Oberfläche ist deutlich schwächer. An Ufern, Schilf, Bächen und Zuflüssen ist das Eis oft dünner. Im Zweifel: nicht betreten. Und informiere dich immer über die Regeln vor Ort: An vielen Seen ist es nicht erlaubt, das Eis zu öffnen.

Schritt für Schritt

1. Stelle wählen: nah am Ufer, wo das Wasser flach ist und du den Grund kennst.
2. Ein Rechteck markieren, groß genug, um bequem rein- und rauszukommen.
3. Ein erstes Loch mit Bohrer oder Axt machen, dann die Seiten mit der Säge schneiden.
4. Die Blöcke entfernen: in kleinere Stücke schneiden und unters Eis schieben oder herausziehen.
5. Den Ausstieg vorbereiten: eine saubere Kante, eine Leiter oder eine Stufe. Mit kalten Händen rauszukommen ist der schwierigste Teil.
6. Das Loch markieren, wenn du fertig bist, damit niemand hineinfällt.

Regeln ohne Diskussion

• Nie allein: Eine Person bleibt immer auf festem Eis oder am Ufer.
• Nie unters Eis: Kopf über Wasser und nah am Rand bleiben.
• Keine intensiven Atemübungen, bevor du ins Wasser gehst.
• Ein paar Sekunden bis eine Minute reichen, vor allem am Anfang.

Das ist unsere Erfahrung, keine medizinische Beratung. Wenn du gesundheitliche Probleme hast, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Hier findest du unsere Tipps, wie du mit dem Eisschwimmen anfängst.

Kein Werkzeug? Probier es mit Anleitung

Wenn du ein Eisbad erleben willst, ohne dich um den See zu kümmern: Im Retreat Zentrum im Landhotel Altes Zollhaus gibt es Wim-Hof-Wochenenden mit angeleitetem Eisbaden im Waldsee und vier Saunen zum Aufwärmen.

Häufige Fragen